Bienestar, Estilo de vida
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Supera tus miedos e inseguridades en 2 pasos

vencer miedos inseguridades

“El que teme sufrir ya sufre el temor” – Proverbio chino.

Hoy me gustaría hablarte de algo que lleva acompañándome (y lo seguirá haciendo) toda mi vida: el miedo.

Y es que desde que me levanto por la mañana hasta que me acuesto por la noche, siento que tengo/he tenido miedo.

Salir ahí fuera pudiendo estar calentito en mi cama me asusta. Y mucho.

Saber que aunque vivamos en sociedad, esto es una jungla donde la competencia existe, el egoísmo, el todos contra todos…

No es fácil tomar la decisión de afrontar todo lo que nos espera ahí fuera, a veces bueno, a veces malo.

Y por eso tenemos miedo, por el segundo caso.

Porque cuando todo va bien, el miedo desaparece (o al menos eso creemos).

Pero cuando sucede al revés, cuando al tomar una decisión todo va cuesta abajo, empezamos a sentir miedo, a cortar de raíz toda nuestra esencia y forma de ser.

Las acciones cotidianas y el temor

Acciones tan simples como ir a trabajar, comenzar un proyecto, estudiar para un examen o ir al gimnasio, puede producirnos miedo e inseguridad.

Tener pavor al despido, tener pánico a que el proyecto no salga bien, a que estudiar no sirva para nada el día de mañana o a que ir al gimnasio no produzca los resultados esperados en nuestra físico.

Al final, es como una especie de mecanismo de defensa que nos impide hacer las cosas que de verdad estamos interesados en realizar, porque las vemos difíciles o muy alejadas de la realidad.

¿Y a qué solemos tener miedo?

  1. Al fracaso/éxito
  2. A no tener dinero
  3. A no encontrar una pareja
  4. A ser rechazado por otros
  5. A no encontrar trabajo
  6. A no ser útil, no servir para nada
  7. A salir de la zona de confort

Estoy seguro que de esta breve lista, has sentido o sientes alguno de estos miedos.

Yo mismo tengo miedo a estar escribiendo en este blog, porque no quiero imaginar lo que pensarán muchos de mí por intentar sacar la mejor versión de cada uno o cambiar la forma de pensar y ver las cosas.

Tan solo quiero inspirar al cambio, tan solo quiero escribir para ayudarme a mi, y por qué no, a otros también.

Así que, a pesar de que no me quiero adelantar a lo que te voy a contar luego, acepto ese miedo, veo que es algo exagerado que puede que solo esté pasando en mi imaginación, y me pongo a ello.

Me pongo a disfrutar de esta pasión que plasmo en cada linea que escribo.

El tiempo vuela cuando estoy haciendo lo que más me gusta, y entonces me doy cuenta de que esa desconfianza a intentado frenarme, pero a pesar de ello me he impuesto y he conseguido vencer.

2 pasos para vencer el miedo

Lo que te quiero explicar ahora son unos sencillos pasos que a mí me han ayudado mucho en el proceso de cambio, y por lo tanto, a seguir progresando en mi vida dejando el miedo atrás, aunque no separándome de él.

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1. Acepta y entiende

Tienes que saber que ese miedo está ahí por algo, y no puedes girar la cabeza mirando a otro lado.

No puedes apartarlo de repente, o dejarlo ahí sin hacer nada, porque volverá, y con más fuerza.

Y entonces será peor porque no has hecho nada por aceptarlo y entenderlo…

El miedo es una emoción que está (y estará) muy presente en tu vida, y cuanto antes comprendas esto, mejor que mejor.

Cuando ves a personas con una gran confianza, no es porque no tengan miedo, es porque saben gestionarlo bien y han superado ese proceso interno de cambio hacia una vida más plena y sencilla.

O lo mismo es porque están muy mal de cabeza y no les importa absolutamente nada, que oye, puede ser 😀

2. Decídete YA

Aunque creas que el miedo es tu enemigo, puede que resulte al revés, puede que te ayude a tomar las mejores decisiones de tu vida (o no).

Porque tomar decisiones a pesar de tener miedo, es un camino muy alternativo que pocos se atreven a recorrer.

Y de los mayores temores han salido las mejores ideas.

Sé valiente y mójate, hazlo con cabeza, pero mójate.

Y si no lo haces que no sea por miedo, que sea por otra razón con mayor peso, que no sea una excusa más en la que esconderte.

¿Nunca has escuchado eso del camino del héroe? Yo estoy recorriendo mi propio camino Jedi 😉

Todo se puede resumir en dar el primer paso.

Ese paso que tendrás que cultivar y manejar bien, un paso que puede marcar muchas diferencias en tu vida.

Ejemplo real para superar el miedo

Voy a intentar que empieces a aplicar hoy mismo lo que acabo de escribir.

Lo primero que tienes que hacer es pensar en aquello que te da verdadero terror.

¿Empezar un negocio? ¿Pedirle salir a alguien? ¿Hablar en público? ¿Ir a una entrevista de trabajo?

Cualquier cosa que te produzca esa emoción, o alguna excusa y cierta pereza.

Acepta que tienes miedo, entiende por qué y toma acción.

Sé capaz de tomar la decisión de actuar ahora, cualquier paso que des será importante, porque será el primero.

Da igual que sea pequeño, da ese paso sí crees que realmente te conducirá al lugar que te corresponde.

La valentía no es que brille mucho en estos días, pero es esencial comprender que ser valiente no es ser alocado, hay que estar seguro en todo momento de lo que uno hace (no confundir valiente con kamikaze).

Dime, ¿a qué tienes miedo?


Pues aquí concluye el post de hoy.

Me gustaría agradecerte el tiempo que has dedicado a leerlo, no es fácil comprender el porqué tenemos miedo y qué podemos hacer para superarlo.

También dar las gracias en general a todos los que me leéis cada día y me enviáis mensajes tanto por Facebook como por correo electrónico, me ayudáis muchísimo a seguir escribiendo aquí.

Sí, hoy estoy especialmente agradecido, pero es que cultivar la gratitud cada día es…

M-A-R-A-V-I-LL-O-S-O 🙂

Paz, Amor, Libertad.

12 Comments

  1. Excelentes consejos Javier, como dices, el miedo siempre va a estar presente en nuestra vida, la clave está en no detenernos y continuar haciendo las cosas que queremos logra. Una de las maneras que uso para disminuirlo es una frase Kabalística que dice: Lo que tienes miedo de hacer tienes que hacerlo”, gracias por este gran post! Saludos

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  2. María says

    Hola Javier.
    La verdad es que me he sentido totalmente identificada con el post de hoy.Y es que con mucha frecuencia el miedo nos paraliza,nos bloquea y nos impide tomar decisiones.Pero….Hay que vivir aunque sea con miedo no?
    Gracias y buen finde a todos.
    .

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  3. Estrés Creativo says

    Hola Javier!
    Me parecen muy acertados los pasos, creo que con el paso del tiempo vamos teniendo mas miedos por aquello de lo que no nos animamos desde un principio, cuando eramos pequeños no teníamos miedo a nada a menos que nos lo inculcaran.
    Saludos.

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